Plus de détails sur leur site : 

• Trail Footing: plutôt orientées vers de l'entretien général avec une alternance de course et d'exercices de renforcement musculaire et articulaire
• Trail Jogging: orientées vers la détente et la récupération, idéales avec des écouteurs où en papotant au téléphone
• Trail Running: orientées vers l'entrainement, mais également la découverte avec une adaptation possible à faible allure

Le mont Pourri le temps d'une éclaircie

Au col de l'aiguille (2552m)

Descente en direction du Lac du Clou

Sentier balcon sous les lacs du Verlet

Trail blanc !!!

Au collu sous le lac blanc (2850m), une petite éclaircie
la pointe d'Archeboc en arrière plan (3272m)

Lac Brulet (2695m)

Lac noir (2615m)

Descente du vallon par le sentier GR

Vestiges des chalets d'alpage traditionnels

Le hameau du Monal

Pour aller plus loin : Plaquette de présentation DREAL Auvergne Rhône-Alpes

Il a fallu donc activer le plan B, ce sera chez nos amis suisses pour le Tour des Dents Blanches en 2 jours ! Des variantes et de nombreux refuges permettent de composer un itinéraire à la carte. Un tour qui a du caractère avec des passages techniques tel que le pas du Taureau, le pas d'Encel, le col des Ottans, le pas de la Bide, le pas de l'Ours, ...

Une dernière confirmation à J-1 est prise auprès des refuges pour être sur que le tour est en condition et qu'il ne nécéssite pas d'équipement.

Descriptif du Tour des Dents Blanches

Le tour des Dents Blanches effectué dans sens horaire


Les differentes variantes et temps de trajet

1ere étape : Samoens (Les Allamands - Parking du Cret) > Cantine de Bonavau
29km / 2600m+/1900m- , durée 8h30
technique sur la 1ere partie (T3), courts passages sur névés puis sentiers d'alpage roulants

Départ du parking du Cret (alt 998m)  8h
Une longue montée de 1500m nous attend pour rejoindre le premier passage technique du pas du Taureau. La montée est agréable avec la douceur matinale et le terrain alterne entre vallon fleuri, lapiaz et pierrier raide.
La première partie de la descente est sèche et équipée d'une ligne de vie,  puis un passage sur 2  courts névés se négocie sans encombre jusqu'au col de Bostan.
Première halte au refuge de Bostan pour faire le ravitaillement en eau (eau minérale car l'eau du refuge est rationnée). Le vallon de Bostan est sec donc pas le choix. Nous repartons, direction le col de la Golèse puis le Col de Coux qui nous permet de basculer en Suisse. De nombreux refuges sont presents sur le Tour et nous passons à proximité de ceux de Golèse et Charbonnière.
Nous sommes étonnés par l'état des sentiers en Suisse. Cela donne l'impression que l'herbe vient d'être tondue ! Le paysage est grandiose avec la vue sur les Dents du Midi. Nous enchaînons une descente sur l'arête de Berroi au son des cloches des vaches, qui nous amène jusqu'aux Chalets de Barme pour un deuxième ravitaillement en eau. Reste une dernière montée (300m+) avant d'atteindre la paisible Cantine de Bonavau. Il est 16h30, parfait pour profiter d'un moment de détente et apprécier les bières artisanales régionales "7 peaks" (à consommer avec modération). Cette cantine est un vrai nid douillet ($$$), Christine, la propriétaire, et ses aides sont aux petits soins.

Passage sur les lapiaz au dessus du refuge de la Folly

Sous le sommet de la Pointe Droite


Alternance de passages rocheux


Descente sous le col de Pointe Droite avant de remonter au pas du Taureau
Au fond le lac de la Vogealle que nous retrouverons le lendemain


Depuis le Pas du Taureau, descente vers le col de Bostan


Depuis le col de Coux, frontière franco-suisse, lieu de passage des contrebandiers ...
Vue sur les Dents du Midi et les Dents Blanches (de gauche à droite)

La cantine de Bonavau ... havre de paix
Au dessus, surplombe le glacier du Ruan

2ème étape : Cantine de Bonavau > Samoens (les Allamands - Parking du Cret)
24km / 1700m+/2200m- , durée 7h
technique et aérien (T4), passages sur névés

Départ du refuge 8h
Nous nous dirigeons vers le pas d'Encel, 1er passage technique et aérien équipé de chaînes, la vigilance est de rigueur sur ce type de passage. Le groupe est concentré et progresse sereinement pour atteindre le cirque de Susanfe. De là , la suite de l'itinéraire se dessine de manière évidente en suivant un balisage rouge/blanc très présent et un sentier marqué.  Après 2 passages sur névés nous arrivons au pied des échelles. La concentration est toujours de rigueur et nous atteignons le col des Ottans qui nous ramène en France.  Le paysage minéral, la végétation inexistante nous rappelle que nous sommes en terrain de haute montagne.  Nous poursuivons le long de l'arête jusqu'au Col de Sageroux, puis un long balcon nous permet de rejoindre tranquillement le lac de la Vogealle. Nous apercevons un troupeau de bouquetins posté sur les contreforts du Mont Sageroux.
La suite de l'itinéraire emprunte le col des Chambres par le pas de l'Ours, passage bien raide sur sol schisteux. Nous croiserons une étagne et son cabri qui ne manque pas de faire une démonstration de son agilité. Le grand vallon qui rejoint le lac des chambres est encore bien enneigé. Le lac partiellement dégelé est de toute beauté. Le tour prend fin après une courte pause au refuge de la Folly.

L'expérience du trail itinérant est à reconduire !
Prochain rendez-vous en Haute Maurienne> Tour de la Bessanèse les 24 et 25 août 2019

Dans le cirque de Susanfe


La montée vers le col des Ottans

Au pied des échelles ...


Ambiance aérienne



A la sortie des échelles, passage étroit , attention aux gros sacs


Le col des Ottans (2502m)


Le groupe presque au complet (Aurélie derrière l'objectif)


Dans le vallon en direction du lac des Chambres, montagnes russes


Vue arrière du vallon encore bien enneigé


Arrivée au lac des Chambres


Le lac des Chambres (2090m)

Crédits photos : Olivier, Samuel, Stéphane et Patrick.
Dessins et images du Tour des Blanches : Autorisation AITB (Association Internationale du Tour des Dents Blanches)

• Etablir un Camp de base à Valentigney, chez Joëlle, la maman de Gwen.  

Objectif rempli… couloir rempli aussi !

… Chambres et garages remplis aussi !

• Objectifs de Trail et de visites :

Courir les collines en Franche Comté et les Ballons d’Alsace, en se ravitaillant dans les marchés de Noël.

La glace sur le haut de la route du Grand Ballon d’Alsace nous a fait modifier notre parcours.

Dehors il pleut. Un supermarché, une cafeteria, un café, …donc, une table, on ouvre la carte IGN, … on s’adapte.

Ce sera, départ de Munster, pour rejoindre la cité médiévale de Kaysersberg et se réhydrater à son marché de Noël. Trois distances et dénivelées, au gré de la forme et des envies. Les premiers partent, retrouvent les autres, plus loin, plus haut sur le parcours, etc.

Et quelques manips de voiture plus tard…

…Objectif rempli, la tribu prend pied dans Kaysersberg !

La suite de la soirée s’est faite au choix des participants.

       Retour au camp de base, ou, petite visite des marchés de Noël de Colmar. 

                       … Avec soit,  pasta-partie au camp de base, soit flamenkuchs à Colmar.

Le dimanche matin, après le petit déjeuné, petit Run pour rejoindre Hérimoncourt et son marché de Noël.

On trotte encore pour rejoindre le Pont Sarrazin et son ambiance « guet-apens médiéval».

… Nous poursuivons le sentier dans la forêt pour arriver à notre objectif, l’apéro chez la Mamie de Gwen, dans le village de Dasle.

Ce village porte bien son nom. En effet, bien que l’activité physique, la course à pied, et donc, le Trail, ouvrent l’appétit, il faut l’avoir… « la dalle » pour rentrer ensuite à notre camp de base de Valentigney et savourer, voire dévorer, la choux croute au choux rave préparée par Joëlle et Gwen.

Voyez par vous-même !

Ce n’est que 1 plat !     Il y en avait … tant.

                    Pour le reste, la convivialité était bien dans nos bagages…


                                                        A la prochaine !!!

Le lundi... on court!!!                              Le jeudi... On court aussi!!!

Le week-end... On court toujours!!!

Et on recommence la semaine d'après!!!

Le trail au CAF de Chambéry, pour tous, coureur novice ou traileur confirmé:

• Séances d'entrainement, 2 fois/semaine:

1. Trail du Lundi: à 18h30, secteur chambérien, sur les sentiers de la Chartreuse et de l'Epine
2. Trail du Jeudi: à 18h30, secteur chambérien, sur les sentiers des Bauges, RV stades les barillettes à Saint Alban Leysse

Entraînements adaptés à tous les niveaux: conseils techniques, travail spécifique, infos programmation, nutrition et gestion !!!

• Sorties Week-End:

1. Des sorties Découvertes, pour partager et découvrir des nouveaux sentiers
2. Des sorties Courses, pour se déplacer ensemble sur des Trails organisés
3. Des sorties Spécifiques, pour un entraînement particulier: Kilomètre Verticale, ascenscion trail, reconnaissance de parcours.
4. Des sorties Complémentaires, avec des activités comme le ski Nordique, la Course d'orienattion, la raquettes à neige, en fonction de la saison

• 4 temps forts cette année 2017/2018:

1. Un Stage Sportif Trail: Autour d'une course organisée, avec plsuieurs distances proposées, on abordera, la gestion, la nutrition, la travail musculaire, Avant, Pendant et Après la Course
2. Un Week-End Festif Trail: On se déplacera sur une course organisée, avec plusieurs distance proposées, on profitera du secteur, barbecue et dégustation de rigueur
3. Un Week-End Trail Itinérant: 2 à 3 jours de trail en altitude avec nuit en Refuge. Les bagages nous seront acheminés par voiture, hélico, ou à dos de chamois!!!
4. Le Solida-Trail: Organisation d'un trail solidaire au profit des associations  Kétaa-Kéti Solidarité  Népal et Solida Sherpa, à la Thuile dans le massif des Bauges

Allez, on ne perd pas de temps, et on rentre avant la nuit !!! Suivez moi !

Rendez-vous pour une traversée exceptionnelle entre Bourg d'Oisans (Isère) et Saint Sorlin d'Arves (Savoie) !

3 Trails sont proposés :

 - 65 km : parcours ICI

- 22 km : parcours ICI

- 16 km : parcours ICI

Ce magnifique parcours, aussi ludique que riche en paysages de haute montagne, vous fera découvrir le massif des Grandes Rousses et ses merveilles, avec le passage à proximité de 12 lacs remarquables, comme le Lac Blanc, le lac Braman ou encore le lac de Grand Maison !

Pour toute inscription, RDV sur le site : https://www.traildeletendard.com/

Et là vous vous dites : "quoi ? de la galette, après tous les repas de fêtes et les chocolats de la fin 2015, non merci !" C'est pour ça que la commission trail et CO vous propose de la galette oui bien sur, mais surotut une course d'orientation d'abord !!

Vous êtes donc tous conviés le lundi 11 janvier à 18h45 au Cairn, les bras chargés de cidre et de galettes que vous dégusterez après avoir trouvé 12 balises dans les rues de la vieilles villes de Chambéry.

Inscription sur la commission Trail et CO !

N'hésitez pas à venir, c'est ouvert à tous quel que soit votre niveau, le principal étant de savoir manger la galette !! ;-)

La dernière CO si vous l'avez manquée, ça donnait ça !!

Pour se retrouver par ses temps boueux peu propices au V2M, à la randonnée en altitude et pas encore propice au SKI,

Pour mériter la raclette qui suivra,

OU juste pour passer un bon moment !!!

La commission trail et Co vous invite à participer à la CO d'halloween, une course d'orientation stratégique et festive (déguisée), ouverte à tous (marcheur ou coureur, reine de l'orientation ou roi du je me perds souvent), qui se déroulera le :

samedi 7 novembre après midi, à la forêt de Corsuet

Et pour prolonger le moment, une soirée Raclette au cairn finira gastronomiquement la soirée !

n'hésitez plus ! inscrivez vous ICI (via la commission trail et CO) ou encore LA (via la commission Zwhénos)

Il temps de ressortir vos baskets. Les encadrants se sont bien booster  cette année pour vous proposer non pas 1... non pas 2... mais 3 cycles de trail pour tous les niveaux ! Ils commencent la semaine prochaine et sont déjà complets mais des sorties ponctuelles sont aussi organisées alors zeutez bien l'agenda. 

Cette année la commission trail va aussi vous pousser à participer aux inombrables trails organisés par chez nous et chez les autres, pour que vous profitiez des progrès que vous allez faire et que vous sentiez l'adrénaline du challenge.

Sans tarder, voici notre premier proposition : LE TRAIL DRÔME

Le trail Drôme aura lieu le 19 avril à Buis les Barronies (c'est joli!), avec de beaux formats, pour une reprise en douceur : un 10, un 22 et un 40 km pour les plus motivé! Pour ceux qui attaquent la discipline cette année c'est un bon moyen de connaître son état de forme en début de saison, et de voir ensuite sa progression tout au long de l'année! 

Nous vous laissons vous inscrire par vous-même sur le site de l'organisation : http://www.traildrome.fr/presentation.html et l'hébergement est aussi à rechercher de votre côté. Pour les personnes intéressées, du covoiturage est envisagé au départ de Chambéry dans la matinée du samedi (à voir sur l'agenda!). Une belle course avec du soleil en perspective.

A bientôt sur les sentiers!

Jeudi 6 novembre à 19h au Cairn.

La commission Trail & C.O. organise ce jeudi 6 novembre à 19h au Cairn une soirée de la série "Les Jeudis Techniques" dont le thême sera la cartographie.

La soirée, ouverte à tous, est une introduction à la cartographie pour les débutants ; elle n'a pas comme but de remplacer les formations en carto 1 et carto 2 mais juste de donner quelques bases à mettre en pratique ensuite lors des sorties proposées par toutes les commissions, dont la commission Courses d'Orientation bien sûr !

L'orientation à partir d'une carte est la base des activités de plein air que nous pratiquons au CAF.

Alors venez voir ou revoir les quelques techniques basiques de cartographie et d'orientation pendant un apéro convivial (interdit d'amener de trucs trop bruyants à manger !).

Amenez avec vous une carte IGN, une boussole, un GPS... en une soirée on ne pourra pas tout voir, mais si vous êtes motivés d'autres sorties pourront suivre.

Inscriptions >>ICI<<

 Il est encore temps de fêter les 140 ans de notre Club Alpin de Chambéry !

La commission Trail et CO fidèle à ses valeurs, vous invite donc à célébrer cette évènement au travers d'une course d'orientation en ville, ponctuée d'épreuves ludiques et sportives, le tout terminé comme il se doit par un grand moment de convivialité !!!

La soirée étant à la fête, nous vous attendons parés de vos plus beaux atours, déguisements, perruques, accessoires flashy..... et de vos chaussures de courses bien sûr !

Après l'effort, le réconfort, nous testerons donc après vos talents d'orienteurs, vos talents de cuisiniers grâce aux bons petits plats à partager que vous ne manquerez pas de ramener. La commission se charge de vous hydrater !!

Inscrivez vous dès maintenant à la sortie via l'agenda de la commission Trail et CO.

Rendez vous mardi 18 novembre 18h45 devant le Cairn 

Le rendez-vous était donné sur le nouveau parking de la Trousse, qui remplace avantageusement le parking des Barillettes de nos ailleux, qui avait tellement de nids de poules qu'on en avait peur pour son véhicule. Les voitures remplies, nous pouvons filer vers le Col de Prés. Le soleil couchant fait flamboyer les falaises, c'est magnifique.

Comme prévu, le temps est clair mais frais et ventu. Nous partons donc en direction de la Combe Servenne avec une petite laine (que nous ne garderons pas longtemps ...).

Comme pour une étape de montagne du Tour de France, le peloton s'étire dès les premières difficultés du parcours et deux groupes se forment rapidement : ceux de devant, et ceux de derrière. Avec quatre encadrants pour cette sortie, tout le monde peut courir sereinement, avec l'assurance de pouvoir compter sur les compétences de bénévoles affutés de la commission CO/Trail.

Les deux groupes poursuivent donc leur ascension à leur rythme. La piste est boueuse, les pieds humides et les baskets sont de moins en moins fluos. En sortant de la forêt, on aperçoit le sommet, et la pleine lune promise nous éclaire de sa lueur blanche. Le vent s'invite aussi à la fête. C'est le moment de remettre la petite laine. Même en courant, il fait bien frais. Super ambiance montagne dans cette alpage : la nuit, la Lune, le vent, ...

Le groupe "de derrière" arrive le premier au sommet en 1h10. Mais ?!? Où sont les autres ? Ils avaient trop froid et ne nous ont pas attendu ? Bah en fait, la nuit, tous les chats sont gris, et ils ont décidés de faire un petit détour (seulement 2km et 150m D+ supplémentaire...). Si on peut donner un conseil important pour le trail, c'est : "Rien ne sert de courir, il faut partir sur le bon chemin". On aperçoit la guirlande de frontales : ils arrivent !

Après une courte pause sous le sommet à l'abris du vent, on s'hydrate, on mange un bout et on commence la descente vers la Buffaz. On patauge, les baskets ne sont plus fluo du tout, on est à l'abris du vent et il fait tout de suite plus chaud !

A partir des chalets de la Buffaz, la descente est raide, mais le groupe avance à bonne allure et reste bien groupé. Certains ont peut-être peur de se perdre une deuxième fois en pleine nuit dans cette forêt connue pour sa faune féroce...

La fin est plus roulante mais attention quand même à ne pas redémarrer trop vite, les mollets sont raides ! (Sauf pour NicoH qui n'a même pas pris de sac, et qu court avec son coupe vent dans la main ...)

Et au bout de 2h30 d'effort, 11km et 700m de dénivelé (ou 850m pour les plus motivés !) nous retrouvons nos véhicules et des chaussures sèches. Il se fait tard, certains préfèrent rentrer. Pour d'autres, c'est le début de la 3ème mi-temps ...

Petite pause sur les magnifiques "sangles" chartrousiennes...elles ont la patate...on continue.

Arrivé à la grotte à échelle, elle porte bien son nom!! Bâtons dans une main et on court svp!!

Deuxième passage technique: une petite cheminée; on reconnaît l'aisance des cafistes; à l'aise partout et même en courant...elles sont encore derrière..faut pas que je flanche..j' ai la pression!!

Il est 9h45, nous sommes au sommet du PINET. La petite accélération de Laure met le doute en moi: vais-je tenir jusqu'au bout!! Claire arrive zen aussi. C'est quoi le secret de leur petit déj!!

Je suis perdu! Je ne sais plus où aller, j'ai la pression...heureusement pour moi elles font du trail et surtout de la CO, elles prennent les choses en main et nous continuons en direction de la cabane de l'alpette. Il y a un problème entre ma carte et le terrain, je vais porter plainte à IGN!!

Laure est en tête, motivée comme jamais...elle donne le rythme...avec Claire on suit..on souffre!

Ouf!!! Ce paysage de carte postale me redonne du peps! Que c'est beau!!

Heidi, euh!! Claire (pardon, je me croyais en Suisse..je plane!) arrive dans ce brouillard intense, ses pensées sont encore dans la course des grands ducs!! et dans les restos de la semaine, lol!!

Mise en apéro: le pas des barres! Tiens on va en manger une de barre, j'ai l'estomac tout retourné, avec cette pression et ce rythme d'enfer!

Arrivé à la grande croix, il est 11h30. Je suis explosé, et elles, elles discutent tranquilement en mangeant leur petit sandwich. Je viens de comprendre! Elles sont des Zwhenos!!!la prochaine fois je selectionnerait mieux! faut que je mange aussi..il reste le retour!

On descend par Tancovaz. Cette fois-ci, elles sont toutes les deux en tête...faut vite que je me reprenne...j'accélère..non mais!!!...c'est qui le bosse ici!!!De justesse, j'arrive en premier, j'en profite pour les prendre en photo! elles rient et discutent toujours...mais elles sont sympa quand même!

Il est environ 13h30/45, je suis trop fatigué pour lire ma montre correctement!! Vivement que je me couche!!

C'est après une petite séance d'étirement que nous nous quittons.

Merci à Laure et à Claire pour cette jolie ballade en leur compagnie.

Je ne suis pas rancunier, alors c'est avec plaisir que je repartirai avec elle (je mangerai plus de pattes la veille, ou alors je me ferai plus de restos avant...LOL!!

Lyonel.

Cet été, malgré le temps, nous avons pu partir à la découverte de la Voie Sarde, des sommets proches de Chambéry ou des curiosités locales, comme la passerelle du Trou de l'Enfer ou le Canyon de Terneze comme je vais vous le conter :

Lundi le temps menace. Mardi c'est le Déluge, mais météo France est confiant pour le lendemain. Super Banco : on va vourir demain ! Nous partons donc de Leysse pour nous diriger vers le Bout du Monde (ça commence bien). Dans ce décors inquiétant, nous décidons de poursuivre jusqu'au Trou de l'Enfer qui nous semble plus accueillant. La montée est rude, mais tout le monde s'accroche. Surplombant le fameux Trou, on peut profiter de la vue qui n'est pas si pire.

Finalement, nous pouvons franchir le Trou de l'Enfer discrètement sans rencontrer le Malin, ou l'un de ses préposés.

Dernière montée avant de profiter de la vue sur les Bauges sous le soleil.

Pour nous, le trail c'est avant tout le plaisir d'évoluer dans un décors magnifique. Et ce soir, on est gâté. Voilà la célèbre Face Sud de la Galopp' :

Remontant le ruisseau de Terneze, nous arrivons au Canyon du même nom et son toboggan. Nous avons bien chauffés et on se laisserait bien tenter par un petit plouf. Mais bon, la nuit commence à tomber, il faut redescendre. Et ça va vite en descente !

Stéphane, le local de l'étape, nous propose un chemin plus agréable que la route. Nous rentrons donc tranquillement en forêt. Les frontales s'allument pour la première fois de l'année. La saison des trails nocturnes va commencer.

Au final : 2h d'effort, 12km, 550m de dénivelé, 650m/h en moyenne en montée, et je vous dirais pas ce qu'on a bu pendant le moment de convivialité ...

A bientôt avec vos baskets fluo !

Au programme :

  - 50kms et environ +2000m de dénivelé positif (sur 2 jours!!!)

  - une nuit en camping (avec douche, bon repas, pétanque.....sieste ......)

  - pas de portage des sacs (liaison de voiture)

  - ambiance trail pour débutant  (entre 4 et 6h de course par jour)

  - possibilité de participer à une seule journée (la 1 ère ou la 2 ème)

  Voilà !!!

CELUI QUI TROUVE OU A ETE PRISE LA PHOTO DE L'ARTICLE  GAGNE UN CADEAU !!!!

Les inscriptions commencent le 30 juin.

Au plaisir.

Lyonel.

PS: n'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Vous pensez bien qu'on ne pouvait pas manquer ça, au sein de la commission trail et CO. Nous nous sommes donc lancé un autre défi, nous les débutants du trail : la Gallopaz en trail et en boucle! 830m de dénivellé et 13km, c'est bien plus que nous n'en avions fait lors de nos cycles d'initiation!

Qu'à celà ne tienne, notre petit groupe des TC (les traileurs cool!) a des ailes et nous voilà donc samedi, 12h38, col des prés, après un petit pique-nique léger pour délester les sacs, prêt à en découdre avec le sommet.

L'objectif est en vue, les déclarations fusent : "ah mais ça à l'air loin", "on monte par où?", "on est obligé de courir?", mais on ne retiendra que celle d'un illustre participant "ah mais il a beaucoup moins la classe d'ici le sommet, c'est pas une pyramide!"

Nous répondrons donc à toute ces questions au fur et à mesure, OUI c'est loin (1h30 de mouvement effectif), on monte droit dans la pente au milieu de la forêt par ce même chemin que redescendent exténués les TF (traileurs fous!) engagés sur le grand raid 73 qui n'en sont pourtant qu'à leur 30km sur 73. NON on est pas obligé de courir tout du long, c'est du trail, pas une course punitive! Et il a peut etre moins la classe, mais il se mérite toujours autant, surtout le dernier petit raidillon de la fin, où nous suivons les V2Mistes qui portent leur vélo,  qui atteste de la forme PLUS que pyramidale du sommet!

Il est 15h, nous rejoingnons au sommet les V2M, les autres traileurs (les "pas cool"),les randonneurs, les familles et en l'air tous les parapentistes de la coupe du monde. Nous ne sommes pas 140, mais environ 70, ce qui donne le bon nombre de bras une fois levés en l'air!

Le principe de la montagne étant qu'une fois en haut, il ne reste plus qu'à redescendre, nous voilà parti (accompagnés d'un marcheur très rapide!) de nouveau droit dans la pente, mais en descente. D'abord l'alpage sommital, puis la forêt de nouveau, ça descend raide, très raide, les quadriceps chauffent (brûlent même), et enfin la piste forestière plus "courante" (enfin si on exclut la petite blague du parcours qui nous oblige à REMONTER 100m jusqu'au col de la combe servenne).

La boue et les cailloux sont au rendez vous mais quel plaisir de pouvoir enfin dérouler la foulée et se laisser aller à courir (c'est quand même une sortie trail!) sur les derniers kilomètres qui nous séparent du col des prés.

Etirements, congratulations, photos finish et changement de chaussures bienvenue, et nous voilà remontés en voiture et repartis vers d'autres aventures!!........ D'autres défis mémorables!

Ce que l'histoire ne dira pas, c'est que les TC (traileurs cool!) devaient retournés courir mardi soir mais qu'au vu de la météo, ils sont restés au fond de leur canapé. Canapé dans lequel ils sont, de toute façon, scotchés depuis 2 jours à cause des courbatures de samedi!!!

Les portières claquent et c'est parti pour 1h30 de route direction....... la Haute-Savoie (désolé pour les puristes!) Destination Allinges pour participer au trail de l'Allingeoise 

http://www.allingeoise.fr/index_new2.php

Au programme, deux parcours, un de 9km 100 et 420m de dénivelé max et un de 18km 200 et 650m de D+ max. Il faut dire que 6 des gaillards (le dernier est le photographe officiel) en question avaient bien suivi, avec assiduité les cycles de préparation, conçus aux petits oignons par la commission trail et CO.

Nous voila débarqués dans le petit village d'Allinges, 8h20, pile poil pour aller retirer nos dossards. Le ciel est bleu et le lac Léman nous guette de toute sa majesté en contrebas.

Dossards accrochés, chevilles échauffées, photos dans les starting blocks, on encourage tous Séverine H qui court le 9km qui démarre à 9h pétantes. Les 5 autres accolytes, j'ai nommé Claire R, Nadège R, Laure C, Guillaume V et Alain D s'échauffent encore un petit quart d'heure, le temps d'attendre le départ du 18km.

Les pétards résonnent et c'est parti!!! Claire part en trombe devant, suivi de près par Guillaume. Le rythme s'installe doucement et la foule des 300 coureurs s'éclaircie peu à peu. Le parcours est roulant, avec une dominante de sentiers en forêt, un passage par le village de Chateauvieux, puis une montée (certe un peu rude) au chateau des Allinges, pour une fin (qui tire un peu sur les mollets quand même) par le hameau de Commelinges. L'ambiance et l'organisation sont au top du côté des bénévoles et notamment du Lions club lac et montagne. Plusieurs ravitos sur le parcours nous permettent de nous délécter de chocolats, fromages, oranges juteuses et eau à volonté. Des gens à chaque virage armés de cloches savoyardes, et de leur bonne humeur, encouragent les coureurs. Des gilets jaunes équipés de sifflets font la circulation pour proteger les traileurs et les villageois nous accueillent en costume traditionnel au dernier ravito.....de quoi donner du baume au coeur quand les jambes et le mental flanchent.

On a finalement tous franchi l'arrivée avec le sourire et voici maintenant ce que vous attendez tous..... les resultats: (pour info: 9km 200 inscrits, 18km 300 inscrits)

-Séverine Henry 9km: 1h27

-Claire Regnier 18km: 1h33  soit la PREMIERE FEMME (photo du bas sur le podium avec le "petit homme vert" qui court plus vite que son ombre)

-Alain Delpy 18km: 1h55

-Guillaume Vallez 18km: 1h56 (5eme catégorie espoir masculin)

-Laure Chataignier 18km: 1h56 (14eme catégorie senior feminine)

-Nadège Roué 18km: 2h00 (19eme catégorie senior feminine)

Le CAF chambéry n'a donc pas à rougir de ses performances!! Les traileurs sont là et vous donnent RDV pour les prochaines courses à venir.

Pour conclure, on remercie tous chaleureusement Anne Meslin, Claire Pinel, Mickael Gadot, Fred Michel-Villaz et Séverine Henry, pour l'organisation des cycles d'entrainement.

                                                                                   Article écrit par Laure C, merci.

Venez nombreux courir, marcher, chercher, vous perdre (mais pas trop) avec nous au sein de la commission trail et CO.

La première en date, MARDI 20 MAI, aux alentours d'Aix les bains.

Tous les niveaux sont les bienvenus, toutes les tranches d'âge sont acceptées, et n'oubliez pas le mieux dans une CO c'est le "moment de convivialité" de fin de course!!

A mardi, 

                                               toute l'équipe trail et CO!

Cette année a vue la commission trail lancer son premier cycle d'initation: UN SUCCES!

Très vite le groupe est scindé en 2, les initiés et les progressés (comprenez par là qu'ils sont déjà dans la pleine phase de progression!) Chaque mardi, ou mercredi selon le groupe, ces francs camarades de courses se sont retrouvés pour braver les chemins, améliorer leurs capacités, se motiver tous ensemble, faire la ola pour les premiers, les deuxièmes, ceux du milieu et même les derniers et surtout partager pour finir des moments de convivialité!! ;-)

Alors ce soir au son du POP d'une bouteille d'un liquide avec des bulles et un bouchon qui saute, ainsi qu'un gateau au yaourt sans vin blanc mais avec du miel et des amandes, nous tournons la page du cycle d'initation........

........mais nous nous lançons dans une nouvelle aventure: LES MARDI COOL DU TRAIL!

L'objectif sera donc de continuer sur notre lancée après les vignes de chignin (5km, 170D+), la chapelle du mont saint michel (6,5km, 200D+), le sentier de jean jacques et la cheminée vers montagnole (9km, 350D+), le mont charvais (7.5km et 270D+) et pour finir entre 2 averses les monts (9km, 350D+) et l'Allingeoise (9km, 450D+ou 18km, 650D+) pour certains!

Des sorties d'un niveau facile, des vues magnifiques, une ambiances de folie! La recette du bonheur version trail!

A vos agenda, ça commence mardi 27 mai, mais n'oubliez pas de vous inscrire les infos (heure, rdv, covoiturage) seront envoyé par mail quelques jours avant la sortie!

Même au pas de course l'ascension est assez longue et raide mais nous avons été récompensé par un chamois, juste sous la Dents, avant d'atteindre le sommet et cette vue imprenable qu'offre la Dent du Chat (les connaisseurs comprendrons et les autres je vous conseil simplement d'y aller !)

A la prochaine sur les sentiers !!

Arrivederci  !!

• Vous avez toujours voulu essayer le trail mais vous n'osiez pas vous lancer sur les autres sorties de la commission ?
• Vous n'avez pas envie de courir autour de l'hippodrome, mais vous préférez les chemins "montagneux ?
• Vous n'êtes pas très doué pour la course mais vous voulez vous améliorer ?
• Vous comptez sur l'émulation de groupe pour vous motiver et avez hâte de partager le pique nique de fin de course ?

 ALORS ce cycle est fait pour vous !!!

Par contre si vous pensiez courir l'UTMB à la fin de l'été, vous êtes déjà trop fort pour nous !!

Ce cycle de 5 séances se déroulera tous les mardis soir à partir du 15 avril, il faut vous inscrire pour toutes les sorties, c'est mieux pour la progression ! Nous irons courir dans les environs de Chambéry, sur des chemins pour l'essentiel.

La durée des courses sera de 45min à 1h, avec un kilomètrage et un dénivelé limités, mais qui progresseront au cours des sorties. Nous nous attendrons tous et toutes régulièrement et nous nous motiverons tous ensemble !!

Prenez bien vos chaussures de trail fluo, votre petit sac avec une frontale et de l'eau, des vêtements sec pour après, le pique nique à partager et rejoignez nous !!!

La première sortie servira de test de niveau, et de réunion d'information ! Nous vous exposerons le projet pendant le pique nique de fin de course !     

 Et pas de panique, nous ne laisserons de côté que les plus forts !! ;-) 

A bientot, l'équipe Trail et CO !

Vous nous en avez redemandé!

Les voila de retour : les mercredi techniques!

Mercredi 19 février, rendez vous à 19h au Cairnpour une soirée d'initiation à la cartographie et à l'orientation.

Pour vous inscrire c'est ici: initiation cartographie et orientation

Munissez vous de votre boussole et de la carte IGN top25 centrée sur Chambéry et nous ferons en sorte de vous initier à tous les rudiments de la lecture de carte, des visées et prise d'azimut.

Pensez tous à amener un petit quelque chose à boire ou à grignoter tous ensemble, l'apprentissage ça creuse!

A mercredi!

L'équipe trail et CO.