Trail & course orient. > APERO TRAIL#AFTERWORK#Mardi 17 décembre 18h45 / mardi 17 décembre

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale OBLIGATOIRE
- Carte CAF et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)

- une couverture de survie OBLIGATOIRE

- quelques choses à boire et à manger à partager pour l'apéro qui suivra le petit topo

CE soir petit footing à partir du Cairn où on aura déposé nos victuailles pour l'apéro-dinatoire qui suivra la séance de Trail vers le Parc de la Calamine.

On ira courir 1h/1h30 maxi avec quelques petits exercices selon les idées et les envies des encadrant(e)s

Prenez également des vêtements secs pour ne pas prendre froid apres la séance.

Je vous propose à partir de JANVIER 2025 de nous réunir UNE FOIS par MOIS au CAIRN.

On abordera des sujets divers et variés sur le trail: plan d'entrainement, échauffement, type de sorties, matériel à avoir dans le sac (fonction de la durée, la distance, la météo) , alimentation, hydratation prévention des blessures, projets de compétition à plus ou moins long terme (TGV en juillet 2025 pour certains ?), les outils informatiques (rentrer un parcours, le suivre) , évaluer la durée de sa sortie.... Bref les sujets ne manquent pas.

Si certain(e)s d'entre vous ont des compétences particulières dans un domaine et ont envie de les présenter, ce sera avec plaisir.

Ces Réunions Trail Apéro seront programmées le 2ème mercredi de chaque mois (puisque la commission SkiAlpi propose le même genre de soirée le 1er mercredi du mois) .
Excepté en ce mois de décembre car la salle du Cairn était réservée tous les autres soirs.

Participation :
- ramener quelques choses à manger, boire, partager (autre que des chips svp...)

En plus, si tu restes jusqu'au bout pour donner un coup de main pour ranger et nettoyer la salle, c'est au top :)

DÉPART : Le mardi 17 décembre
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 13/11/24, modifiée le 13/11/24 à 21:25
ENCADRANTS : KarineM-e13 , FlavianF-96e , MarieK-bb9 , SaidB-ec4

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 35
DISPONIBLES VIA INTERNET : 6

29 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 35 PLACES AU TOTAL (83%)
6 places restantes pour les inscriptions en ligne

	AlexandraH-47d
	AloisC-d9b
	AntoineO-b81
	ArthurC-e32
	ChristopheB-13b
	ElisabethF-c5a
	FlavianF-96e
	FrancisM-3d9
	GabrielL-649
	GaelleB-eae
	JacquesB-b29
	KarineM-e13
	LucieB-002
	LeaG-5be
	MarieK-bb9
	MariececileM-34d
	MathieuG-41e
	MaximeR-7d3
	MaylisR-9fe
	OlivierS-781
	RemiB-a15
	RemiM-38b
	SaidB-ec4
	SoleneG-07b
	SoniaM-6a1
	VianneyD-c12
	VictorB-d66
	VincentV-d3c
	YannickF-acf

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».

Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

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