Trail & course orient. > Footing et PPG - 18h45 Buisson Rond / jeudi 4 juillet
- DÉNIVELÉ : 300 m D+ env.
- DIFFICULTÉ : Courir 1h
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
Pour garder la forme cet été : footing et PPG le jeudi !
Rdv jeudi 4 juillet devant la patinoire de Buissond Rond à 18h45 pour un footing tranquille suivi d'une séance de PPG (exercices de renforcement et de gainage).
Au programme environ 8 km et 300 m de dénivelé.
Footing : 1h-1h15
PPG dans le parc de Buisson rond : 10-15 min
Fin prévue vers 20h15 maxi
Allure tranquille, les plus rapides pourrons attendre le reste du groupes à chaque carrefour avec quelques exercices de renfo à tirer au hasard ;-)
N'oubliez pas votre eau, l'été arrive enfin !
Marie
- DÉPART : Le jeudi 4 juillet
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : MarieK-bb9 - le 30/06/24, modifiée le 30/06/24 à 21:31
- ENCADRANTS : MarieK-bb9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 6
6 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 12 PLACES AU TOTAL
(50%)
6 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| AdrienD-3f3 | ArmandP-2a1 | JulietteV-013 | MarieK-bb9 | MarineL-b1f | StellaV-09e |
Inscriptions :
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