Vous êtes tous.tes bienvenu.e.s, que vous ayez déjà pratiqué la méditation de pleine conscience ou non. 
Je rappelle que ce n'est pas un cours, mais un moment de pratique partagé pendant lequel chacun et chacune pourra expérimenter la pratique et en discuter avec les autres ensuite. Je pourrais évidemment vous donner des conseils de pratique qui me paraissent pertinents.

Que ramener pour la pratique ? 
- des vêtements amples et confortables (éviter les vêtements qui collent trop au corps et qui peuvent gêner la posture assise) 
- de quoi s'asseoir confortablement et sur des temps prolongés, de préférence un coussin de méditation (zafu), ou un banc de méditation avec un tapis, etc. Si vous n'avez pas ce genre de matériel (que je vous conseille fortement pour une pratique plus agréable) vous pourrez tout à fait pratiquer sur une chaise. Pensez à éventuellement ramener un ou deux petits coussins pour pouvoir adapter votre posture. 
- une bouteille d'eau (pour avant et après la pratique) 
- des mouchoirs si vous avez le nez prit en ce moment, l'idéal serait d'avoir la respiration dégagée pendant la pratique mais chacun(e) fait ce qu'iel peut. 
- un esprit ouvert, curieux, et surtout bienveillant, envers soi et envers les autres. Il n'y aura aucun objectif, aucune performance, aucun état en particulier à atteindre.

Comment va se dérouler la séance ? 
- un premier temps rapide pour se présenter pour les nouveaux, donner quelques détails sur sa pratique (débutant ou non, les éventuelles difficultés, etc) et les raisons qui vous ont amené à vouloir pratiquer en groupe. Evidemment, rien n'est obligatoire et si une personne n'est pas à l'aise de se présenter ou de donner plus de détails, un simple prénom suffira :) 
- petit moment questions/réponses si des personnes ont des interrogations/inquiétudes. Tout le monde est libre de poser et de répondre aux questions.
- la méditation, qui pourra durera environ  30 min.
- puis pour terminer, un temps de partage autours d'un thé/tisane ou autre.

Evidemment, tout cela pourra être amené à changer, en fonction des retours, du temps disponible, du nombre de pratiquants, etc...