Dans le cadre des séances de méditations hebdomadaires au Cairn, je propose cette sortie pour pratiquer ensemble la méditation jeudi soir, à 19h. 

La sortie est ouverte à toustes, débutant(e)s ou non dans la pratique de la méditation de pleine conscience. Un temps avant la méditation sera dédié à la présentation de la pratique, à la réponse aux éventuelles questions, puis nous méditerons ensemble via des audios guidés. Il y aura une première méditation d'une dizaine de minutes suivie d'une plus longue d'environ 30 minutes. Le temps pourra être adapté en fonction des besoins de chacun(e).

Concernant le matériel nécessaire, je vous recommande vivement un banc de méditation ou un coussin de méditation (zafu). Si vous n'en possédez pas, je vous invite à amener de quoi pouvoir surélever votre bassin (un ou plusieurs coussins, brique de yoga, etc) et de quoi vous installer sur le sol confortablement (tapis de yoga assez épais, plaid, etc). L'important et de pouvoir rester assis confortablement sans douleurs (notamment au dos et aux points de contact avec le sol) pendant une durée de 30 minutes.