Ski nordique > petite préparation physique d'avant saison / mercredi 17 novembre

MATÉRIEL : lampe frontale chargée
coupe vent

Nous nous retrouverons,

avec nos lampes frontales, à 18h45

sur le parking du

Complexe sportif des Barillettes
St Alban leysse
(À côté de la déchetterie)

L'idée de ces séances est de

se préparer physiquement à la pratique du ski de fond,

pour aborder les premières sorties de ski sans trop de difficultés et avec déjà,

un minimum de condition physique, de force musculaire, et de stabilité sur nos appuis.

Après un échauffement en course à pied, nous ferons :

Du cardio.
Des exercices nous permettant de renforcer musculairement notre bas du corps.
Des exercices de proprioception et de renforcement des chevilles.
D'autres pour se préparer au gainage nécessaire :
A l'efficacité de chaque mouvement (Maintien de la cohésion du corps).
A la transmission de la poussée des bâtons.

Patrice: 06 68 07 66 75

DÉPART : Le mercredi 17 novembre
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : PatriceD-750 - le 03/11/21, modifiée le 16/11/21 à 05:14
ENCADRANTS : PatriceD-750

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 25
DISPONIBLES VIA INTERNET : 12

13 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 25 PLACES AU TOTAL (52%)
12 places restantes pour les inscriptions en ligne

	BastienD
	BenoitM-3d6
	ClementineD
	DamienneR-c28
	ElodieH
	EmelineF
	EmmanuelleC-5ed
	FlorenceP-786
	GenevieveG-867
	PaulineR
	PatriceD-750
	PierreemmanueB-86f
	RebeccaL-345

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».

Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

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faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
rendre accessible la montagne à tous.
rendre autonome en toute sécurité.

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