Trail & course orient. > PPG/ COTES À FOREZAN : AVANCEE ce Mercredi 27 à 18h / mercredi 27 mars
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable
Bonjour,
Séance entre midi et 14h.
On commence par un footing d'échauffement DANS LE PARC DU FOREZAN, puis les gammes, des exercices de pliometrie, des côtes (en fonction de mon inscpiration du jour...) et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...
Il se peut que en fonction d'autres imperatifs personnels, la sortie soit avancée d'une journée (mercredi midi) ou reculée d'une journée (vendredi midi): si ça devait être le cas, vous serez averti de cette modification par mail.
ATTENTION : SEANCE AVANCEE CE MERCREDI SOIR à 18h : RDV directement au Pk du parc Forezan.
- DÉPART : Le mercredi 27 mars
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 07/03/24, modifiée le 27/03/24 à 09:55
- ENCADRANTS : KarineM-e13
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 13
3 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 16 PLACES AU TOTAL
(19%)
13 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| FrancisM-3d9 | KarineM-e13 | PierreO-3a8 |
Inscriptions :
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