Trail & course orient. > PPG MAS BARRAL 12h15 mardi 16/1 / mardi 16 janvier



  • DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
  • MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable


Bonjour,

Séance entre midi et 14h.


On commence par un footing d'échauffement le long de la Voie Verte Nord, puis  les gammes, des exercices de pliometrie,  des escaliers, de cardio, circuit training  (en fonction de mon inscpiration du jour...) et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...


Fin prévue vers 13h30/45

Séance possible, meme sous la pluie: il y a des gradins couverts  pour faire les exercices à l'abri !


Il se peut que en fonction d'autres imperatifs personnels, la sortie soit avancée d'une journée (lundi midi) ou reculée d'une journée (mercredi midi): si ça devait être le cas, vous serez averti de cette modification par mail. 

  • DÉPART : Le mardi 16 janvier
  • RETOUR : Le même jour



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 9


11 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (55%)
9 places restantes pour les inscriptions en ligne

AlineR-52f
DorotheeH-21a
EmmanuelleC-5ed
FrancisM-3d9
GuillaumeV-524
KarineM-e13
MaximeM-d24
MelodyT-c10
NicoleV-f7f
PierreO-3a8
VivienM-c7f

Inscriptions :

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Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

Nos objectifs :

  • faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
  • rendre accessible la montagne à tous.
  • rendre autonome en toute sécurité.
 
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Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.

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