Trail & course orient. > RECO Sange'Run 23km: AVANCEE au MARDI 5 novembre: 7h45 / mardi 5 novembre

MASSIF : Alpes - Bauges

DÉNIVELÉ : 1350
DIFFICULTÉ : DEBROUILLE à TRES BON
MATÉRIEL : Une paire de chaussures de trail . PAS DE CHAUSSURES A SEMELLES LISSES !
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (même si il n'y a pas de pluie prévue)
- Une couverture de survie
- De quoi se désaltérer (de l'eau: 1 litre),et apport énergétique: barres de céréales ou autre : selon vos habitudes: Pour le grand parcours: compter dans les 4heures de Trail voire plus, donc prévoir minimum 2 barres)
- Téléphone portable OBLIGATOIRE !

- ET un petit sac de trail ou ceinture pour garder avec vous le matériel demandé.

- UNE TENUE de RECHANGE / CHAUSSURES PROPRES ou sac pour ne pas salir les voitures et ne pas avoir froid après le sport .

JE ME RESERVE LE DROIT DE REFUSER DES PERSONNES QUI N'AURONT PAS LE MATERIEL DEMANDE.

J ' AI ENSUITE UNE séance TRAIL à 12h15 à Forezan (COGNIN): donc désolée mais j'aurais vraiment pas le temps d'attendre les retardataires au risque de faire attendre 20 personnes....

Bonjour

Je vous propose la reconnaissance de la SANGE'RUN, trail qui aura lieu à St Jean d'Arvey, le dimanche 24 novembre.

Voici le lien du trail: https://www.cafchambery.com/sortie/trail-la-sange-run-12km-et-23km-dimanche-24-novembre-15160.html?commission=trail&forceshow=true

Il y a 2 parcours: un de 12km / 550 D+ et le 2eme de 23km/1350D+: on fera la reconnaissance du parcours le plus long LE MATIN : RDV 8h à St Jean d'Arvey

ceux qui prefereraient écourter et/ou qui auraient surestimés leurs capacités (fatigue, trop grande distance, pas le niveau, repas chez belle-maman ou toute autre raison.....) pourront le faire au 9ème kilomètre et rallier directement le village de St Jean d'Arvey où nous serons garés (co-voiturage possible depuis les Barilettes, donc si vous prévoyez d'emblée de faire le petit parcours, il faudra s'organiser avec les voitures)

Le but est de vous donner l'envie de participer à cette compétition haute en ambiance et en couleurs, et représenter le CAF de Chambery.

Le tout se terminant à la salle des Fêtes du village avec un repas (inclus dans le prix de l'inscription dont le tarif reste très raisonnable: 12 euros pour le 12 km, et 19,5 euros pour le 23km)

Croyez moi: des trails à 1 euros le kilomètre incluant un repas, ça très rare !

Pour cette reconnaissance: on s'attendra aux intersections, mais il ne faudra pas trainer pour raison cité au NB3 !

ETRE CAPABLE de faire du 700 à 800m par heure de D+

.

A bientôt, Karine

NB1: si un autre encadrant veut se joindre à moi, ce sera avec plaisir.

NB 2: si vous prévoyez d'aller directement à St Jean d'Arvey: on se garera au parking de co voiturage / à côté Resto Le St Jean, me prévenir, histoire que l'on ne vous attende pas aux point de co-voiturage des Barillettes

NB 3: il faudra que j'ai impérativement fini à 11h30 car apres je files à ma séance suivante au parc du Forézan

NB4: si co-voiturage: prevoir de la monnaie (8 euros par voitureà partager entre les occupants de la voiture): 20km AR depuis Chambery, Durée trajet: env 25min. PRévoir 2 à 4 euros selon le nombre d'occupants de la voiture

DÉPART : Le mardi 5 novembre
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 23/10/24, modifiée le 03/11/24 à 21:13
ENCADRANTS : KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 3
DISPONIBLES VIA INTERNET : 1

2 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 3 PLACES AU TOTAL (67%)
1 place restante pour les inscriptions en ligne

	KarineM-e13
	PierreC-00e

Inscriptions :

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