Trail & course orient. > Trail Rdv Barby fractionné- 19h - 04/11 / mardi 4 novembre 2025
- LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Parking à coté de l'église de Barby
- DIFFICULTÉ : courir 30 min
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent / imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Frontale chargée
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Trail du mardi – séance de fractionné - Départ Barby
Rendez-vous à l'église de Barby à 19 h 00 pour une séance de fractionné.
Nous changeons de lieu pour les exercices et nous varions les séances régulièrement.
Programme possible suivant les envies et la météo :
- accélérations courtes sur plat (type 30/30)
- accélérations en cotes
- circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
- travail de descente
- renforcement musculaire
Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour
Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h30.
N’oubliez pas votre eau et la frontale chargée !
La pluie ne nous arrête pas, on prend un k-way et on adapte le programme ;-)
A très vite,
Marie
- DÉPART : Le mardi 4 novembre
- RETOUR : Le mardi 4 novembre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 29/09/25, modifiée le 25/10/25 à 08:04
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 26
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 3
- DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 3
⚪
21 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 26 PLACES MAXIMUM
(81%)
Inscriptions :
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TRAIL
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