Trail & course orient. > Trail Rdv Barby fractionné- 18h45 - 02/12 / mardi 2 décembre 2025



  • LIEU DÉPART ACTIVITÉ : Parking à coté de l'église de Barby

  • DÉNIVELÉ : 200 m
  • DISTANCE : 8 km
  • DIFFICULTÉ : courir 30 min
  • MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
    - Des vêtements coupe-vent / imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable
    - Frontale chargée
    - Gants, buff, bonnet si besoin

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Trail du mardi – séance de fractionné - Départ Barby


Rendez-vous à l'église de Barby à 18 h 45 pour une séance de fractionné.

Nous changeons de lieu pour les exercices et nous varions les séances régulièrement.

Programme possible suivant les envies et la météo : 
 - accélérations courtes sur plat (type 30/30)
 - accélérations en cotes
 - circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
 - travail de descente
 - renforcement musculaire


Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour


Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h30.


N’oubliez pas votre eau et la frontale chargée !
La pluie ne nous arrête pas, on prend un k-way et on adapte le programme ;-)


A très vite,
Marie

  • DÉPART : Le mardi 2 décembre
  • RETOUR : Le mardi 2 décembre
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 26/10/25, modifiée le 27/11/25 à 22:29


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 16
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 5
  • DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 11

⚪ 11 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 16 PLACES MAXIMUM (69%)

Inscriptions :

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