Trail & course orient. > TRAIL COGNIN, POUR TOUS ET ZWHENOS / LUNDI 2 octobre / lundi 2 octobre

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable

- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé

Rdv à 18h20/25

pour un départ à 18h30

Pour cette séance de rentrée, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur),

Puis des"gammes athletiques" et quelques "jeux" dans les escaliers ou autour de la ferme...

SEANCE DE REPRISE, DONC RYTHME TRANQUILLE

Les Zhwénos sont invités à découvrir l'activité !

Séance ouverte à tous/toutes et à tous niveaux ainsi que les nouveaux/ nouvelles adhérent(e)s

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

DÉPART : Le lundi 2 octobre
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 12/09/23, modifiée le 29/09/23 à 20:41
ENCADRANTS : KarineM-e13

BÉNÉVOLES : FrancisM-3d9

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
DISPONIBLES VIA INTERNET : 11

19 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (63%)
11 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».

Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

Nos objectifs :

faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
rendre accessible la montagne à tous.
rendre autonome en toute sécurité.

Présentation générale du club

> Le projet club

> Qui fait quoi

> La gestion des initiatives

Adhérer au club

> Pourquoi et comment adhérer ?

> Adhésions 2024 / 2025

> Adhérer en ligne au CAF de Chambéry

> Renouveler son adhésion en ligne

Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.

__________________________

S.A.E. "Mur de la Gare SNCF"

Conditions pour la location de cette structure, tarifs, contrat, ..

Tous les détails en CLIQUANT-ICI