Trail & course orient. > Trail fractionné aux Barillettes - Rdv 18h30 / mardi 22 octobre
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale
Rendez-vous au parking de covoiturage des Barillettes à 18h30 pour une séance de fractionné.
Nous changeons de lieu pour les exercices et nous varions les séances régulièrement.
Programme possible suivant les envies et la météo :
- accélérations courtes sur plat (type 30/30)
- accélérations en cotes
- circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
- travail de descente
- renforcement musculaire
Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour
Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h.
N’oubliez pas l'eau et la frontale.
La pluie ne nous arrête pas, on prend un k-way et on adapte le programme ;-)
A très vite,
Saïd
- DÉPART : Le mardi 22 octobre
- RETOUR : Le même jour
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 0
12 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 12 PLACES AU TOTAL
(100%)
0 place restante
pour les inscriptions en ligne
et 1 inscription en attente de confirmation
| ArthurC-e32 | EmilieG-0ca | GabrieleC-88e | MarieC-c62 | MarielleG-215 | MathieuG-e8d | MaximeR-7d3 | OrianeH-3d5 | PaulC-26e | SaidB-ec4 | VianneyD-c12 | YannickF-acf |
Le nombre de places disponibles à la réservation depuis internet est atteint.
Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.
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