Trail & course orient. > Trail fractionné aux Barillettes - Rdv 18h30 / mardi 29 octobre 2024
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Trail du mardi – séance de fractionné aux Barillettes
Rendez-vous au parking de covoiturage des Barillettes à 18h30 pour une séance de fractionné.
Nous changeons de lieu pour les exercices et nous varions les séances régulièrement.
Programme possible suivant les envies et la météo :
- accélérations courtes sur plat (type 30/30)
- accélérations en cotes
- circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
- travail de descente
- renforcement musculaire
Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour
Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h.
N’oubliez pas l'eau et la frontale.
La pluie ne nous arrête pas, on prend un k-way et on adapte le programme ;-)
A très vite,
Saïd
Saïd
- DÉPART : Le mardi 29 octobre
- RETOUR : Le même jour
- RDV : lieu et heure visibles après connexion
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 1
⚪
11 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 12 PLACES AU TOTAL
(92%)
1 place restante
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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TRAIL
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