Trail & course orient. > trail PPG Mas Barral à 12h15 / MERCREDI 30 Octobre / mercredi 30 octobre
- DIFFICULTÉ : Tous Niveaux et Débutants
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- UN TAPIS DE SOL pour le confort au sol lors des exercices de renforcement
Seance entre midi et 14h.
Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (15/20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, des escaliers du cardio, du circuit training....
Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.
Prenez un tapis de sol pour le confort lors des exercices au sol pour le renfo et le gainage, cela sera plus agréable.
Fin prévue vers 13h30/45
(Pour les retardartaires: RDV à 12h40/45 dans les gradins du stade)
- DÉPART : Le mercredi 30 octobre
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 02/10/24
- ENCADRANTS : KarineM-e13
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 4
16 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES AU TOTAL
(80%)
4 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| AmandineB-4b2 | AntoineO-b81 | ArnaudH-dc3 | BaptisteG-29f | ClaireR-cec | ElisaM-ddd | FloraB-5b9 | JulietteL-135 | KarineM-e13 | MarieT-8a1 | MaximeR-7d3 | NicolasG-fed | PierreO-3a8 | RaphaelC-50a | ThomasP-edb | VivienM-c7f |
Inscriptions :
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