Trail & course orient. > trail PPG Mas Barral à 12h15 / MERCREDI 30 Octobre / mercredi 30 octobre 2024

DIFFICULTÉ : Tous Niveaux et Débutants
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- UN TAPIS DE SOL pour le confort au sol lors des exercices de renforcement

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

Seance entre midi et 14h.

Pour un footing d'échauffement sur la voie verte (15/20 minutes), puis exercices de renforcement principalement le bas du corps, mais aussi du gainage, des escaliers du cardio, du circuit training....

Même s'il pleut, il y a possibilité de faire les exercices à l'abri.

Prenez un tapis de sol pour le confort lors des exercices au sol pour le renfo et le gainage, cela sera plus agréable.

Fin prévue vers 13h30/45

(Pour les retardartaires: RDV à 12h40/45 dans les gradins du stade)

DÉPART : Le mercredi 30 octobre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 02/10/24
ENCADRANTS : KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 4

⚪ 16 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (80%)
4 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».