Trail & course orient. > Trail Run&Renfo buisson rond départ 18h15 / jeudi 16/01 / jeudi 16 janvier 2025
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale si nécessaire.
- Carte CAF et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)
- Sac à chaussures pour protéger le coffre lors du covoiturage.
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Attention nouveau format spécial pour finir plus tôt en commençant plus tôt
- échauffement dans le parc 10-15 minutes
- alternance de course et d'exercices de renforcement musculaire (squats, fentes, ....) : 30 minutes
Fin prévue vers 19h00.
- échauffement dans le parc 10-15 minutes
- alternance de course et d'exercices de renforcement musculaire (squats, fentes, ....) : 30 minutes
Fin prévue vers 19h00.
- DÉPART : Le jeudi 16 janvier
- RETOUR : Le jeudi 16 janvier
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : JeanfrancoisL-8b1 - le 03/01/25, modifiée le 03/01/25 à 20:33
- SORTIE PUBLIÉE PAR : KarineM-a00
- ENCADRANTS : JeanfrancoisL-8b1
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 13
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 10
⚪
3 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 13 PLACES AU TOTAL
(23%)
10 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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TRAIL
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Agenda
Lun. 6/10 |
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