Trail & course orient. > Trail séance spécifique COGNIN / mardi 15 mars 2022



  • DÉNIVELÉ : 200 m m
  • DIFFICULTÉ : TOUS NIVEAUX et DEBUTANTS
  • MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
    - tenue adaptée au trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - De quoi se désaltérer, barre de céréales : selon vos habitudes
    - Téléphone portable
    - LAMPE FRONTALE


  • DESCRIPTION COMPLÈTE :
Trail AVEC RDV à Cognin, RDV parking Relais de la POTERIE, face Super U et Pharmacie
Rdv au parking Cognin à 18h20/25
pour un départ à 18h30


Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente,  sur terrain varié avec des montées et des descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), puis quelques "gammes", suivi d'une séance de travail spécifique d'escaliers à la fac de Jacob Bellecombette.... OU au parc du Forezan pour une séance de côtes....

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

Fin prévue: 19h45/20h

  • DÉPART : Le mardi 15 mars
  • RETOUR : Le même jour
  • RDV : lieu et heure visibles après connexion



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 15
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 6


9 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 15 PLACES AU TOTAL (60%)
6 places restantes pour les inscriptions en ligne


Inscriptions :

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