Trail & course orient. > TRAIL SPÉCIFIQUE MAS BARRAL VMA plat Vendredi 12 mai / vendredi 12 mai 2023
- DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé
- Un CHRONOMETRE
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Rdv à 18h20/25: ATTENTION RDV different: BIEN LIRE LE LIEU DE RDV, MERCI
pour un départ à 18h30
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur la voie verte puis en direction du STADE MAGGER.
Puis des "gammes athletiques" ,
Puis séance VMA à plat.
Pensez à prendre un chrono ou une montre !
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue: 20h environ
pour un départ à 18h30
Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur la voie verte puis en direction du STADE MAGGER.
Puis des "gammes athletiques" ,
Puis séance VMA à plat.
Pensez à prendre un chrono ou une montre !
La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.
Fin prévue: 20h environ
- DÉPART : Le vendredi 12 mai
- RETOUR : Le vendredi 12 mai
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 24/04/23, modifiée le 31/10/25 à 10:59
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 16
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 9
- DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 9
⚪
7 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 16 PLACES MAXIMUM
(44%)
Inscriptions :
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TRAIL
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Agenda
Lun. 24/11 |
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