Que vous pratiquiez le ski de fond, le ski de rando, le ski alpin ou le Télémark, il est préférable de bien préparer la saison. Vous avez déjà sûrement farté vos skis, mais avez vous pensé à la préparation physique ? Le genre de truc qu'on veut faire mais on n'a pas le courage ...
Alors pour être sûrs de le faire vraiment, on va le faire ensemble !
A programme :
- du cardio (et oui ! on va courir !)
- du renforcement musculaire (et oui ! ça va faire mal aux cuisses !)
- de la prorioréception (et oui ! on va tomber !)
On fera des groupes pour que tout le monde travaille à son niveau. En fonction de vos projets pour la saison, on pourra adapter la séance :
- plutôt cardio pour le ski de fond, le ski de rando et le Télémark,
- plutôt renforcement des membres inférieurs pour le ski alpin et le Télémark.
Bien sûr, pour que ce soit vraiment efficace, il faudrait aussi faire d'autres séances chez vous, mais bon ...
Les séances auront lieu de jeudi soir à 19h et dureront environ 1h30. Vous pouvez vous inscrire à la 1ère séance ici : http://www.cafchambery.com/sortie/preparation-saison-hivernale---2253.html?commission=trail
Photo sous licence CC0 - Auteur : RyanMcGuyre
