• Vendredi 28 février, 19h salle du Cairn

"mise en oeuvre des outils pour préparer sa sortie" suivi de la préparation CSV en 3 groupes constitués. Ce sera notre mode de fonctionnement pour le lendemain. 

Avant le partage de l amitié un petit exercice de cohésion sera organisé 10mn.

Bien sûr nous agrémenterons cette CSV le lendemain matin avec la météo perso.

Le Cycle Initiation s'adresse à des personnes ayant déjà effectué entre 3 et 5 sorties de ski de randonnée, encadrées ou non, souhaitant progresser dans leur pratique et leur connaissance du milieu montagnard hivernal et aussi, acquérir les notions techniques suffisantes pour participer à des sorties en groupe de difficulté moyenne.

Cycle ouvert également aux split (3 pers max)

Prérequis :
- Avoir participé au DVA park de décembre 2024
- Maîtrise du matériel de progression skis, peaux, chaussures.
- Avoir effectué 3-5 sorties de ski de randonnée.
- Descendre dans tout type de neige, pente correspondant piste rouge.
- Être adhérent FFCAM à jour de sa cotisation 2024-2025.
- Avoir en possession sa licence CAF au format papier pour le refuge.

Objectifs généraux :
- Acquérir les bases du ski de randonnée en ce qui concerne les techniques de progression, la connaissance de la montagne hivernale et les moyens de prévenir les accidents ou d'y faire face.
 - Être autonome dans une sortie encadrée de ski de randonnée de difficulté d'au moins 2.3 (cotation ski) / F (cotation marche) et d'une dénivelée de 800 m au minimum.

Objectifs de formation :
- Être capable de choisir et de préparer une randonnée (cartographie, compréhension du risque avalanche, prise en compte des bulletins météo et du BERA, méthode de réduction de risques, projet de trace, CSV, …)
- Comprendre et participer à la prise de décision pendant la randonnée (adaptation et application sur le terrain, prise en compte du facteur humain, gestion du temps, …)
- Comprendre et respecter les consignes des leaders à la montée et à la descente
- Participer activement à la préparation des sorties et à la gestion du groupe
- Aborder des randonnées de difficulté croissante en sécurité collective
- Progresser dans la technique sans perte de temps, ni d’énergie : mieux gérer l’effort (rythme régulier, équilibre, montée et descente, hydratation et alimentation suffisantes) et l’équipement (bâtons, cales de montée, mise en place des couteaux, portage des skis sur le sac, …), 
- Savoir déchausser et chausser les skis dans des zones exigües ou en pente
- Adapter sa technique à la montée ainsi qu’à la descente en fonction du terrain et de la qualité de la neige, dans des pentes jusqu’à 30° (passages plus raides possibles sur de courtes longueurs) + anticiper sa trajectoire et ses arrêts, contrôler sa vitesse
-progression en neige dure (dérapage en neige dure, savoir chausser et évoluer avec les crampons sur une pente à 30°) et déplacement le long d'une main courante avec une longe
- Améliorer la technique de recherche de victimes en avalanche (utilisation du DVA, sondage et pelletage, gestion collective des secours)
- Prendre en compte le milieu naturel dans lequel on évolue : respect de la faune et le la végétation, des zones de protection, observation des traces, …

         Bref, l’objectif est de progresser vers l’autonomie en sortie de groupe, avec l’acquisition de connaissances de base : lecture de la carte et du terrain, prise en compte des conditions météorologiques et nivologiques (compréhension et analyse du BRA), gestion du temps et du groupe, réflexion à la réduction des risques (méthode 3X3, Cristal, CSV) …Et surtout avoir l’envie d’apprendre, avoir l'envie de partager et accroître son plaisir en montagne !

L’Organisation :
     Le cycle est composé de 6 journées préparées de ski sur le terrain dont 1 week-end, suivis de débriefing après chaque sortie et de 2 soirées de formation théorique aux dates ci-dessous. Les lieux des sorties sont susceptibles d'être modifiées suivant les conditions nivo et/ou météo.

o                 Mercredi 29 janvier 2025, soirée 1 :
1ère partie :
connaissance du groupe,
expression des attentes et besoins
2ème partie : 
éléments de base en cartographie-orientation, notion de CSV

o                 Samedi 1er février 2025, sortie 1
Rocher de Sarvatan, Lauziere,850 m D+, 2.3, pente finale 35°
Préparation CSV le matin à Saint François Lonchamps
Débriefing à Saint françois

o                 Mardi 11 février 2025, soirée 2 :
éléments de base en nivologie et avalanche, gestion de groupe

o                Samedi 15 février 2025, sortie 2
Mont Rosset, Beaufortain, 1000m D+, 2.1
Préparation CSV le matin à Aime
Débriefing à Aime

o                 Samedi 1 mars 2025, sortie 3
Pointe du Mottet, Lauzière, 1000m D+, 2.1
Préparation CSV le matin à Valmorel
Débriefing à Aime

o                 Samedi 29 mars 2025, sortie 4
Pointe d'Emy, Arves, 1185m D+, 2.3
Préparation CSV le matin à Saint julien
Débriefing à Saint julien

o                 Week-end du 12 et 13 Avril 2025, refuge du fond d'Aussois, Vanoise
samedi 12 Avril 2025, sortie 5,
Le Grand Chatelard, 740m D+,
Préparation CSV le matin à Aussois

préparation CSV du lendemain en binôme
débriefing avant le repas

dimanche 13 Avril 2025, sortie 6
La pointe de l'observatoire, 775m D+, 2.2
Débriefing du week-end à Aussois

L'inscription :
Participation demandée : 20€ d'arrhes pour chaque participant du cycle (pour couvrir la réservation de la nuitée au refuge), auxquels sont à ajouter les frais de co-voiturage et le coût de la demi-pension en refuge, pique nique, taxes.
La location du matériel de ski est de la responsabilité des participants. Possibilité de louer au CAF le triptyque DVA, pelle et sonde.
L’inscription au Cycle suppose la participation à toutes les sorties et aux soirées théoriques.          Les soirées dureront 2h - 2h30, entre 19h et 22h ou 15h à 17h.

Votre participation ne sera étudiée qu'après réception d'un petit mail de présentation : sorties (nbre, objectif, participants), niveau de ski à la descente, capacité d'endurance, motivations personnelles et envies pour suivre ce cycle. Ce mail me permettra d'établir un groupe le plus homogène possible.
Le groupe sera constitué au plus tard le 24 janvier 2025.
            

Les cotations ski de rando peuvent être consultées dans cet article :  https://www.cafchambery.com/article/cotation-pour-le-ski-alpinisme-726.html?commission=ski-alpinisme