Ski nordique > SUITE DE : cycle initiation 2eme série M & C / dimanche 19 février
- MASSIF : bauges
- DÉNIVELÉ : faible (skie 5km environ et avec effort)
- DIFFICULTÉ : débutant débrouillé
- MATÉRIEL : Carte CAF, vêtements pour activité ski de fond (3 couches), gants (chauds et légers), bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, eau/p'tit thermos, collation, chaussures et bâtons adaptés à votre taille.
Vous avez travaillé l'équilibre, l'arret en chasse-neige en skating.
L'objectif de cette 2eme séance est d'acquérir la propulsion ainsi que la coordination ski/batons ;). et de maitriser la technique du pas de patineur 2 temps.
L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 4 à 5 km voire encore plus long : )) et de découvrir le plaisir de la glisse ! Vous apprendrez à réaliser le pas de patineur "2 temps" mais aussi à vous diriger, à vous arrêter et à maîtriser votre vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.
Les séances se dérouleront les dimanches 5 et 19 février 2017.
La participation à l'ensemble du cycle est obligatoire, en vous inscrivant sur cette sortie vous vous engagez sur les deux sorties du cycle.
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Le rendez-vous pour le covoiturage, sur le domaine du Revard, est fixé à 8h50 pour un départ à 9h. Location des skis à la station. Séance de 10h à 12h. Pot avant de redescendre (retour au parking de la Trousse à 13h30 maximum).
Coût : location matériel environ 10€, forfait journée 7€10 selon évolution, co-voiturage 2€ (pour les Bauges)
Première séance : découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. Si l'enneigement le permet, nous irons à Saint François de Sales et resterons sur les circuits gratuits.
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Deuxième séance : exercices de propulsion et coordination pour mettre en pratique l'ensemble des techniques déjà abordées.
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selon...: 1ère "vraie" boucle pour apprendre à adapter son rythme et sa technique en fonction du terrain et des conditions de neige.
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Sur les pistes, nous aurons aussi loisir d'observer les autres skieurs : quelles erreurs éviter, quels modèles suivre.
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Et si les conditions le permettent nous vous proposerons de partir sur 2 jours pratiquer et partager la convivialité d'un we nordique.
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A l'issue de ce cycle, nous vous souhaitons d'envisager avec sérénité et confiance les WE ou journées à venir sur ce même domaine SGRevard ou à la découverte d'autres domaines.
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- DÉPART : Le dimanche 19 février
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : ChristelleK - le 19/01/17
- ENCADRANTS : ChristelleK
- CO-ENCADRANTS : MarionS
Inscriptions :
Cette sortie est la suite d'un cycle. Pour vous inscrire ou voir les membres inscrits, rendez-vous
sur la page dédiée à la première sortie du site :
| 10/12/2017 |
crée en reprenant sortie 2017 !! pb car déjà des inscrits !!...possible de ne pas publier svp
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Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.
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