Ski/Snowboard de rando. > Une préparation physique pour le ski de randonnée. / vendredi 22 novembre



  • MASSIF : Chambéry


  • DÉNIVELÉ : Beaucoup
  • DIFFICULTÉ : Un peu physique
  • MATÉRIEL : une tenue de sport et des chaussures adaptées pour le vélo.
+ gourde, serviette et bonne humeur.


Une préparation physique pour le ski de randonnée.

Voici une idée et une proposition qui peut sembler surprenante tellement elle est éloignée de la culture classique des skieurs de randonnée…
Quand je raconte à mes compagnons de montagne que je vais en salle sur un vélo pour de l’entrainement cardio, ils ont de la peine à me croire et rigolent doucement.
Et pourtant, j’arrive même à y trouver du plaisir car c’est une pratique en groupe, plutôt ludique et, sur le terrain, je ressens une vraie amélioration de mon rythme sans pour autant avoir envie de courir, juste se maintenir en forme et être mieux durant la sortie en montagne.

L’objectif pour ce début d’hiver est de constituer un groupe de 8 à 10 personnes pour se retrouver les vendredis soir, à 19 h pour 5 séances d’entrainement fin Novembre / début Décembre. Et pourquoi pas une petite bière pour clore la séance ?

Pour quoi faire ?
Pour un cycle de préparation physique avant la saison de ski et les premières neiges, dans une petite salle de sport (Level Up, 688 avenue des Follaz) et dans un cours dirigé par Sido (coach sportif à Level Up) .
Chaque séance d’une heure sera composée de renforcement musculaire adapté à l’activité de ski de rando et de travail cardio pour l’endurance.
Cette préparation est ouverte à toutes et tous, quelque soit votre niveau physique car Sido peut adapter les exercices à chacun. Pas de doute on va transpirer, mais surtout améliorer notre condition physique dans la bonne humeur.

Les dates :
  • Vendredi 22 Novembre de 19 à 20h.
  • Vendredi 29 Novembre
  • Vendredi 6 Décembre
  • Vendredi 13 Décembre
  • Vendredi 20 Décembre

Le matériel nécessaire :
une tenue de sport et des chaussures adaptées pour le vélo.
+ gourde, serviette et bonne humeur.

Inscription & règlement.
Directement sur cette page.
Isa est à votre disposition si vous avez des questions (06 85 60 27 59).
Comme nous allons utiliser les services du Studio Level Up (cours, appareils et vélos), le coût du cycle est de 60 €, à régler directement auprès de Sido lors de la première séance.

Rendez vous en Novembre pour la première séance.
Bel automne à toutes et tous
Isa & Paulo




.


  • DÉPART : Le vendredi 22 novembre
  • RETOUR : Le même jour



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 10
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 0


10 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 10 PLACES AU TOTAL (100%)
0 place restante pour les inscriptions en ligne et 8 inscriptions en attente de confirmation

Le nombre de places disponibles à la réservation depuis internet est atteint.


 

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Agenda

Lun. 30/06 | Randonnée Pédestre

La Belle Etoile

Lun. 30/06 | Escalade

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Lun. 30/06 | Trail & course orient.

Trail au Mont St Michel - Montée par La Boissette - départ Barby 18h45

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Pointe de la Sitre (2195m)

Mar. 1/07 | Vélo de Montagne

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Mar. 1/07 | Escalade complet

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Mer. 2/07 | Randonnée Pédestre

La Grande Sure en boucle

Mer. 2/07 | Escalade

Escalade en matinée au col d el'Epine

Mer. 2/07 | Escalade

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Mer. 2/07 | Vélo de Montagne

Afterwork - Les deux ponts

Ven. 4/07 | Randonnée Pédestre

Les Grands Moulins

Ven. 4/07 | Canyon

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Sam. 5/07 | École d'aventure

Ecole d'Av- Alpi de saison

Sam. 5/07 | École d'aventure

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Lun. 7/07 | Formation

Formation CO2

Lun. 7/07 | Escalade

Bloc Croizat 12h15-13h45

Lun. 7/07 | Comité Directeur complet

Réunion #12 du Comité Directeur 2024-2028

Mar. 8/07 | Randonnée Pédestre

Les sources du Gargoton par Val-Pelouse

Mar. 8/07 | Trail & course orient.

Trail au bout du Monde - Départ Barillettes 18h30

Mar. 8/07 | Escalade complet

Cycle Niveau Initié SAE - 19h30à21h30 - S10Finale

Jeu. 10/07 | Randonnée Pédestre

Le Grand Coin (2 729m) en boucle depuis le col du Chaussy

Jeu. 10/07 | Escalade complet

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Mar. 15/07 | Randonnée Pédestre complet

Formation Rando Alpinisme Terrain rocher facile

Jeu. 17/07 | Escalade complet

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Sam. 19/07 | Escalade complet

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Jeu. 24/07 | Vélo de Montagne

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OTB - L'apéro VDM - Au bout du monde

Jeu. 24/07 | Escalade complet

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Sam. 26/07 | Vélo de Montagne

Terrain Alpin : Crève-Tête 2342m

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