CYCLE INITIATION SKI ALPINISME UN PEU ENGAGÉ (ISAPE)

OBJECTIFS

Ironiquement, le cycle ISAPE a pour but de progresser vers du ski de pente plus raide, en limitant l’engagement et l’exposition afin d’apprendre les spécificités de la discipline en toute sécurité. Mais, difficulté technique, engagement, exposition, … quel est la différence ??? On en reparle bientôt…

Le cycle ISAPE s'adresse à des personnes pratiquant déjà le ski de randonnée depuis une ou plusieurs saisons, encadrés ou non, et désireux de progresser et d'acquérir les notions techniques pour aller skier des courses de difficultés et de pentes supérieures : préparation de courses spécifiques, évolution vers des sorties plus techniques (de 4.1 à 4.3max), comportement et analyse à adopter, utilisation des crampons/piolet, manip de sécurité avec corde…

Il sera composé de sorties sur le terrain (5 journées + 1 week-end) et 2 soirées en salle pour la formation théorique.
Avant chaque sorties nous nous retrouverons le jeudi soir pour échanger et choisir la course d’après les conditions nivologique, le BERA et le niveau global du groupe.

Selon le niveau du groupe, le niveau maximum abordé durant le cycle variera selon le niveau du groupe, la progression et les conditions. Le groupe sera divisé lors des sorties en 2 groupes (1 encadrant + 4 participants).

Toutes les courses proposées seront d’un niveau d’engagement et d’exposition faible à modérée pour des courses de ce niveau technique.

CONTENU PEDAGOGIQUE

• Préparation, choix d’une course adaptée et réévaluation sur terrain : lecture carte, compréhension du BERA
• Facteur humains et prise de décision
• Révision nivologie + module nivologie spécifique aux pentes >40°,
• Le matériel, sa préparation et l’importance de sa fiabilité
• Techniques de progression à la montée dans des pentes soutenues  > 30°

• Bonne utilisation des couteaux
• Amélioration de la technique de conversion
• Portage
• Portage avec crampons éventuellement piolet

• Technique de descente

• Apprentissage de la technique « virage sauté »
• Travail sur la technique globale => recherche de fiabilité et d’économie d’énergie (comment s’approcher du « ne jamais tomber »)
• Utilisation des bâtons ou du piolet

Ce cycle permet de :
·         Echanger sur ses précédents « exploits »,
·         Taper ses crampons et ses couteaux dans la neige dure,
·         Descendre (un peu) de 51 à la pause casse-croûte,
·         Comprendre qu’il va bien falloir descendre un jour en regrettant d’avoir parlé trop vite à la montée de ses exploits…
·         Apprendre à prendre le temps pour descendre dans de bonnes conditions,
·         Passer de bons moments en montagne, taper des barres de rire…
A l’issue du cycle, les objectifs sont de :
·         Etre capable de préparer sa course et son matériel,
·         Gérer ses efforts à la montée et à la descente,
·         Remonter une pente raide en crampon,
·         Aborder des courses de difficulté technique supérieure en sécurité collective,
·         Descendre un couloir à 40°,
·         Gérer à tour de rôle le groupe et appréhender la prise de décision,
·         Passer de bon moment en montagne,
=> Progresser en ski alpinisme un peu engagé.

Ce cycle ne permet PAS de :
·         Faire du 5.1 E3 et plus
·         Rajouter une sortie d’anthologie à son palmarès Instagram/Facebook,
·         Taper un back flip en plein milieu du couloir,
·         Faire 2 500m de dénivelé par sortie,
·         Descendre à mach3 en posant le cerveau,
·         Tarif de groupe pour des couronnes mortuaires.

PREREQUIS STAGIAIRESConnaissances techniques :

• UF1 neige et avalanche ou connaissance équivalente,
• Cartographie,
• DVA.

Conditions physiques : être capable de :

• gravir 1400m de dénivelé positif en ski dans la journée,
• gérer son effort pour être en pleine capacité pour descendre par la suite.

Niveau de descente :

• être bon skieur de descente hors-pistes en toutes neiges (trafollée, croutée…)
• à l’aise et être capable d’enchainer des descentes de niveau 3.2,
• bref je me balade dans du 30°.

Niveau technique : avoir déjà cramponné et utilisé une pioche (au cas ou…).
S’engager à être présent à toutes les sorties (tolérance 1 absence).
Être motivé, sympathique et avoir un bon esprit pour s’investir dans le groupe  (Si en plus vous aimez une bonne bière et des cacahuètes, alors là….).

MODALITE DE SELECTION

1. Sélection sur les critères des prérequis.
2. Pré-inscription sur le cycle, les stagiaires reçoivent un questionnaire à nous retourner avant le 24 novembre 2019 au soir. Ce questionnaire permet de valider ou non la sélection à un entretien le 27 novembre 2019.

Pour la soirée de présentation, il faudra se munir de quoi régler séparément le coût du cycle  80€ + 2X15€ d'arrhes pour les refuges (= chéquier avec 3 chèques au minimum).

DATES ET PROGRAMME

Si les dates des sorties terrains sont non négociables, on pourra éventuellement ajuster les dates des soirées théoriques (19h30-22h au Cairn).
Partie 1 - Préparation :

• Mercredi 27 novembre 2019 : entretien soirée de lancement du cycle au Cairn, prise de connaissance du groupe
• 14/12/19 : présence obligatoire DVA park
• 20/12/19 : soirée fartage + préparation matériel
• 21/12/19 : 1ère sortie ski de rando de remise en jambes (1J)
• 11/01/20 : 2ème sortie en station avec ski de randonnée aux pieds (1J) => progresser en descente
• ??/ ??: soirée théorique ski pente raide et vidéos

Partie 2 - Mise en pratique :

• 25/01/20 : 3ème sortie (1J)
• 08/02/20 : 4ème sortie (1J)
• 22/02/20 : 5ème sortie (1J), utilisation des cordes pour réchapper
• 7 et 8/03/20 : 6ème et 7ème sortie week-end (2J)
• 21 et 22/03/20 : créneau back up